Kurang Tidur & Stres Kronik: Musuh Dalam Diam

Admin

Admin

September 11, 2025

TEMERLOH, 2026 – Gedung Penawar Sdn. Bhd. hari ini secara rasminya melakarkan satu lagi pencapaian bermakna dalam lipatan sejarah syarikat melalui sebuah majlis penyerahan wakaf yang penuh simbolik. Dalam usaha memperkasa akses kesihatan buat masyarakat, Gedung Penawar telah menyerahkan sepenuhnya Pusat Dialisis Mukmin sebagai aset wakaf kepada pihak Wakaf Pahang.

Majlis yang berlangsung dalam suasana penuh kesyukuran itu turut menyaksikan penyerahan sumbangan Wakaf Tunai berjumlah RM 70,000.00 bagi sesi 2026. Dana ini diperuntukkan khusus bagi memastikan kelancaran operasi pusat tersebut serta membantu kos rawatan pesakit yang memerlukan.

Pusat Dialisis Mukmin yang terletak di Temerloh ini diasaskan oleh Gedung Penawar dengan visi untuk menyediakan rawatan dialisis yang berkualiti tinggi dalam persekitaran yang selesa dan kondusif. Menyedari peningkatan keperluan rawatan buah pinggang di peringkat negeri, Gedung Penawar mengambil langkah proaktif untuk mewakafkan pusat ini agar manfaatnya dapat dinikmati oleh lebih ramai golongan sasar melalui tadbir urus Wakaf Pahang yang efisien.

“Satu Tekad, Sejuta Harapan: Penyerahan simbolik Pusat Dialisis Mukmin dan sumbangan Wakaf Tunai RM 70,000.00 oleh Gedung Penawar kepada Wakaf Pahang demi kesejahteraan ummah.”

Penyerahan ini bukan sekadar sebuah pemindahan pengurusan, tetapi merupakan manifestasi komitmen Gedung Penawar dalam menggabungkan kepakaran industri kesihatan dengan instrumen kebajikan Islam. Melalui konsep wakaf, aset ini kini menjadi milik ummah yang akan terus beroperasi sebagai amal jariyah yang berpanjangan.

Pihak pengurusan Gedung Penawar menyatakan bahawa langkah ini adalah sebahagian daripada tanggungjawab sosial korporat (CSR) yang berterusan. Dengan adanya sokongan dana tambahan RM 70,000.00, pusat ini diharapkan dapat terus meningkatkan kualiti perkhidmatan, menyelenggara mesin dialisis sedia ada, dan memastikan kebajikan pesakit sentiasa menjadi keutamaan.

Gedung Penawar merakamkan setinggi-tinggi penghargaan kepada pihak Wakaf Pahang atas kerjasama strategik ini. Kami berharap inisiatif ini bukan sahaja dapat meringankan beban kewangan pesakit buah pinggang di daerah Temerloh, malah menjadi inspirasi kepada lebih banyak badan korporat untuk menyumbang dalam bentuk wakaf aset kesihatan di masa hadapan.

Semoga usaha murni ini diberkati oleh Allah SWT dan Pusat Dialisis Mukmin terus menjadi simbol harapan bagi mereka yang berjuang demi kesihatan yang lebih baik.

Ramai yang menganggap kurang tidur dan stres berpanjangan hanya menyebabkan badan letih atau emosi terganggu. Hakikatnya, kedua-dua faktor ini adalah “musuh dalam diam” yang boleh membawa kerosakan serius kepada kesihatan, khususnya kepada buah pinggang.

Apabila badan kekurangan rehat, paras hormon stres (kortisol) akan meningkat. Kortisol yang tinggi bukan sahaja menyebabkan badan sentiasa berada dalam keadaan ‘tegang’ tetapi juga menaikkan paras gula dalam darah dan tekanan darah. Kedua-dua faktor ini adalah antara punca utama penyakit buah pinggang kronik. Dalam jangka masa panjang, buah pinggang terpaksa bekerja keras, lalu menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan.

Risiko Tinggi Akibat Kurang Tidur dan Stres

Kajian menunjukkan bahawa individu yang tidur kurang daripada lima jam setiap malam mempunyai risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengalami masalah buah pinggang. Ini kerana tubuh tidak mendapat masa yang cukup untuk memulihkan sel dan sistem badan yang rosak.

Beberapa gejala awal yang sering diabaikan termasuk:

  • Keletihan berpanjangan, walaupun sudah berehat seketika.
  • Tekanan darah yang sukar dikawal, walaupun mengambil ubat.
  • Sakit atau rasa tidak selesa di bahagian pinggang, tanda awal buah pinggang mula terjejas.
  • Sukar fokus dan cepat marah, kesan daripada stres yang tidak terkawal.

Malangnya, ramai hanya menyedari keadaan ini apabila fungsi buah pinggang sudah merosot dengan ketara. Pada tahap ini, rawatan yang diperlukan mungkin lebih kompleks, termasuk dialisis.

Langkah Pencegahan: Rehat & Kawalan Stres

Mencegah lebih baik daripada merawat. Untuk menjaga buah pinggang dan kesihatan keseluruhan, langkah-langkah berikut sangat penting:

  1. Pastikan tidur berkualiti selama 7–8 jam setiap malam.
    • Elakkan kafein atau penggunaan gajet sebelum tidur.
    • Wujudkan rutin tidur yang konsisten.
  2. Kawal stres melalui teknik relaksasi.
    • Amalkan senaman ringan seperti berjalan, yoga, atau pernafasan dalam.
    • Luangkan masa untuk hobi atau aktiviti yang menenangkan fikiran.
  3. Jaga gaya hidup seimbang.
    • Amalkan pemakanan sihat dan seimbang.
    • Hadkan pengambilan gula dan garam.
    • Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutama jika ada sejarah penyakit buah pinggang dalam keluarga.

 

Kesimpulan

Kurang tidur dan stres kronik bukanlah masalah kecil yang boleh diabaikan. Ia mungkin tidak menunjukkan kesan serta-merta, tetapi kerosakannya berlaku secara senyap dan berbahaya. Ingatlah, rehat bukan satu kemewahan, tetapi keperluan asas untuk tubuh kita.

Dengan menjaga kualiti tidur, menguruskan stres dengan baik, dan mengamalkan gaya hidup sihat, anda bukan sahaja melindungi buah pinggang, tetapi juga meningkatkan kualiti hidup secara menyeluruh. Jangan tunggu sehingga badan memberi amaran keras – bertindaklah sekarang untuk kesihatan yang berkekalan.